Cronograma de actividades nacionales de la Federación 2011

Se incluyen campamentos para arbitros y los campeonatos nacionales estimados a realizar durante el 2011

Algunos detalles para la preparación física

Al igual que toda actividad humana, la realización de ejercicio físico puede responder a numerosos y variados objetivos, dependiendo de las personas que lo realizan hobby, diversión, ocio, placer, estética, salud y obligación.

Esta última es la considerada por los Jueces de Baloncesto, razón por la cual se recomienda llevar a cabo un planteamiento cuyos objetivos no estén condicionados por situaciones pasajeras si no que estén sujetos a mejorar el estilo de vida del juez, lo cual contribuirá al desarrollo de unos hábitos y costumbres con claras intenciones de sustentar cualquier finalidad.

COURSE DE NAVETTE (TEST NAVETA)
La prueba consiste en correr lo más rápido posible (sin parar) sobre una pista de 20m. aumentando la velocidad regularmente en 0,5 Km/h. cada minuto. La velocidad de salida es de 8,5 Km/h.
La velocidad se controla por medio de una cinta de audio que emite la duración de los intervalos cada vez que suena un pito, es decir, el juez ha de tocar la línea de 20m. y llegar a la otra línea antes del próximo sonido.

EJEMPLO
Un Juez, hombre, de 25 años, deberá correr durante 11 minutos un total de 97 vueltas de 20 metros, recorriendo una distancia total de 1940 metros.
Vea en el gráfico la velocidad que le corresponde a su edad.
Si quieres bajar una copia del test naveta en formato mp3 puedes hacerlo directamente en

http://www.fibaamericas.com/FIBA_Fitness_Test_for_Referres.mp3

Material facilitado por la Federación Colombiana de Baloncesto a través del instructor César Rodríguez